Para mantener una figura envidiable y sobre todo una vida saludable, hay que dejar ciertos hábitos alimenticios asi como actividades sedentarias que hay que evitar. Dejares una pequeña lista de esos hábitos que nos hacen subir de peso y provocar alguna enfermedad.
1. No beber agua: Es la base principal de nuestro cuerpo ya que el 70% esta compuesto de ello.
2. Brincarse las comidas: Al dejar de comer nuestro organismo como defensa reserva todos los alimento que se ingieren para poder realizar sus funciones.
3. Comer frente a la televisión: El cuerpo en reposo tiende a comer mas carbohidratos que cuando esta en movimiento.
4. Comer en exceso azúcar, harinas blancas y sal: Estos alimentos en exceso puede dañar tu salud y deformar tu figura.
5. No combinar los alimentos: Hay que combinar de todos los grupos de alimentos en cada comida para recibir los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo.
6. Cenar pesado: Antes de dormir solo hay que comer una porción pequeña de alimentos (emparedado, cereal, sopa) ya que el cuerpo mientras duerme es mas lento el metabolismo.
7. No ejercitarse: Cosas simples como correr, caminar, subir escaleras es una forma sencilla y fácil de ejercitarse para que nuestro cuerpo queme calorías.
8. Comer frituras: Si comes este tipo de alimentos diariamente es como si tomaras 1litro de aceite a la semana.
9. Tomar bebidas embotelladas: Los refrescos, jugos y tes son malisimos para tu salud pueden provocarte diabetes en poco tiempo si los consumes frecuentemente.
10. No comer entre comidas: Si eres de los que tienen miedo a comer entre comida por miedo a engordar, opta por comer frutas, semillas, granos. Veras que bajaras de peso y mantendrás una vida mas saludable.
